Nomadic Muse

1. 마인드셋, 삶의 태도를 결정하는 열쇠 🌸 우리의 삶에서 일어나는 일 자체보다 중요한 것은 그것을 바라보는 우리의 시각입니다. 마인드셋이 부정적이면 사소한 문제에도 쉽게 좌절하지만, 긍정적인 마인드셋을 가진 사람은 어려운 상황에서도 성장과 발전의 기회로 활용합니다.  ⭐️ 문제가 발생했을 때, "이 상황에서 무엇을 배울 수 있지?"라고 자문해 보세요. 2. 당당함의 출발점, 긍정적 자기 이미지 🌸 당당함은 외부에서 얻어지는 것이 아니라 내면의 자기 존중감에서 나옵니다. 스스로의 가치를 인정하고 존중하는 마인드셋을 가지면, 타인의 부정적인 시선이나 평가에도 흔들리지 않고 당당하게 행동할 수 있습니다.  ⭐️ 하루에 한 가지씩 자신에게 칭찬을 해주는 습관을 만드세요. 3. 자신감의 본질, 스스로를 믿..

ㅣ 나 자신을 최우선으로 여기기 🌻 우리는 흔히 타인의 눈치를 보며 내 의견을 숨기고 감정을 억누르곤 합니다. 당당해지려면 무엇보다 가장 먼저 나를 존중하고 소중히 여기는 마음이 필요합니다. 자신을 우선시하면 스스로를 지키는 힘이 생기고, 남들에게도 존중받을 수 있습니다. 🌿  "내가 원하는 게 무엇인가?"를 자주 스스로에게 물어보세요. ㅣ 실패를 성장의 발판으로 삼기 🌻 실패 앞에서 무너지지 않는 사람은 실패를 두려워하지 않는 사람입니다. 실패는 성공으로 가는 당연한 과정이며 배움의 기회라는 마인드셋을 가지면 언제 어디서든 자신감이 생깁니다. 🌿  실패했을 때 "이번 실패에서 무엇을 배웠지?"라는 질문을 습관처럼 던져보세요. ㅣ 자세와 표정으로 자신감 키우기 🌻 사람의 마음가짐은 자세와 표정에..

어느 누구도 비난받는 것을 피할 수 있는 사람은 없습니다. 우리는 살아 가면서 친구, 가족, 직장 동료, 심지어 모르는 사람에게서도 비난을 받을 수 있습니다.비난을 들으면 감정이 상하고, 때로는 방어적인 태도를 취할 수도 있습니다. 하지만, 사실 비난은 그것을 받아들이는 사람의 태도에 따라 오히려 자신을 성장시키는 비결로 만들 수도 있답니다.   그렇다면, 우리는 비난을 들었을 때 어떻게 반응하면 좋을까요?오늘은 비난을 받아들이는 3가지 태도를 소개하고, 상황에 맞게 어떻게 대처할지를 살펴보겠습니다.💛ㅣ비난을 받아들이는 3가지 태도ㅣ비난을 대하는 태도에 따라 나의 삶이 달라집니다.  ①  긍정적으로 받아들이기 때로는 비난 속에 나를 더욱 성장하게 하는 진짜 배울 점이 숨어 있답니다."왜 내가 이런 비난..

세상을 살아가면서 아이디어가 많다는 것은 분명히 큰 장점입니다. 창의력이 뛰어나고, 다양한 해결책을 생각할 수 있으며, 새로운 기회를 포착하는 능력이 남들보다 뛰어날 가능성이 큽니다. 하지만 한편으로는 아이디어가 많은 사람에게도 애로사항이 있습니다. 때로는 너무 많은 생각이 모두 실행으로 이어지지 못하거나, 한 가지에 집중하지 못하는 어려움을 겪을 수도 있습니다. 그렇다면 아이디어가 많은 사람은 어떻게 하면 자신의 강점을 최대한 살리고 약점을 극복할 수 있을까요?오늘은 이에 대해 깊이 있게 이야기해보겠습니다.1. 아이디어가 많은 사람의 장점  1)  뛰어난 창의력 🎨🧠 아이디어가 많다는 것은 곧 창의적인 사고를 자주 한다는 의미입니다. 기존의 틀에 갇히지 ㅇ낳고 색다른 접근법을 찾을 수 있기 때문에,..

ㅣ 뇌신경가소성과 천억 자산가 마인드 – 당신의 뇌를 부자의 뇌로 바꾸는 법“나는 천억 자산가가 될 수 있을까?” 우리의 뇌는 ‘부자의 뇌’로 바뀔 수 있다.즉, 지금 아무리 평범한 사람이더라도, 뇌를 ‘천억 자산가’의 방식으로 학습하고 훈련하면 실제로 그 방향으로 변화할 수 있다는 것! 이다.이것이 바로 ‘뇌신경가소성(Neuroplasticity)’ 이다.뇌는 마치 새로운 길을 만드는 공사장과 같다.같은 길을 계속 다니면 점점 더 넓어지고 다니기 편해진다.반대로 안 쓰는 길은 점점 사라진다.즉, 1,000억 자산가처럼 생각하고 행동하는 습관을 반복하면, 뇌는 점점 부자의 사고방식을 현실로 받아들이게 된다.결국 부자처럼 사고하고, 부자처럼 행동하다 보면, 실제로 부자가 되는 길로 가게 된다.ㅣ 뇌신경가소..

우리의 마인드셋(Mindset)은 삶의 방향을 결정하는 중요한 요소이다.같은상황에서도 어떤 사고 방식을 가지느냐에 따라 기회가 될 수도 있고, 한계가 될 수도 있다. 아래 다섯 가지 마인드셋을 삶에 적용하면, 확실히 더 나은 변화를 경험하게 될 것이다.  1. 성장형 마인드셋 (Growth Mindset)"나는 배울 수 있고, 더 나아질 수 있다." 고정형 vs 성장형 마인드셋고정형 마인드셋 (Fixed Mindset) : "나는 원래 이래, 바뀌기 힘들어."성장형 마인드셋 (Growth Mindset) : "나는 배울 수 있고, 노력하면 성장할 수 있어!"성장형 마인드셋을 가진 사람은 실패를 배움의 기회로 보고, 도전을 두려워하지 않는다. 아무리 똑똑하고 재능이 있어도, 계속 배우고 시도하는 사람을 이..

1. 감정이 동요할 때는 우선 잠깐 멈춰보자원인 모를 동요를 느꼈을 때 섣불리 행동하지 말고 일단 멈추자. '잠깐, 우선 심호흡부터 하자'와 같이 자신만의 멈춤 신호를 만드는 것도 도움이 된다. 2. 이미 말이나 행동을 해버렸어도 괜찮다말이나 행동으로 옮기기 전에 멈춘 다음 감정을 들여다보면 가장 좋았겠지만 조금 늦어도 괜찮다. 이미 터져버린 감정이라도 다시 돌아보면 다음에는 감정이 내 주인이 되어 나를 휘두르는 일을 막을 수 있다. 3. 나는 지금 어떤 상태일까? 자문해보자지금 느끼는 감정이 무엇인지 스스로에게 질문해보다. '내 기분이 어떻지? 내 상태를 어떻게 정의할 수 있지?' 이때 신체의 모든 감각을 화용하다. 4. 감정에 이름 붙이기를 연습하자한국비폭력대화교육원 홈페이지(http://www.kr..

1. 일상의 소소한 결정이 어려운 경우 선택 및 의사 결정에 들이는 시간과 에너지 대비 자신의 만족도가 얼마나 되는지 생각해보면 의외로 영향이 크지 않다는 사실을 발견할 것이다.선택 및 의사 결정에 들이는 시간을 줄이기 위해 자신만의 간소한 규칙을 세우고 미리 결정한 후 고민없이 따라 해 보자.선택에 들이는 시간을 줄이고 기계적으로 따랐을 때 무슨 일이 벌어지는지 관찰해보자. 큰 문제가 발생하기는 커녕 오히려 마음이 가벼워짐을 느꼈는가? 긍정적인 감정을 느끼면 그 행동을 지속하기가 쉬워진다. 멈추지 말고 계속 해 보자.그래도 계속 마음이 불편하다면 내면을 들여다보자. 어떤 욕구와 두려움이 숨어 있는가? 그 욕구와 두려움은 비단 선택 및 의사 결정에만 영향을 미치지는 않을 것이다. 그 욕구와 두려움을 해결..

내가 꾸물거리는 진짜 이유는 무엇일까?심리학자 린다 서페이딘(Linda Sapadin)은 꾸물거림(procrastination)을 여섯 가지 유형으로 구분하고 있다.   1) 완벽주의자 (perfectionist) 완벽하게 잘 하고 싶은 마음을 가질 수는 있지만, 지나치게 높은 기준만 바라보는 부적응적 완벽주의는 문제가 된다.  완벽하게 해내야 한다고 생각하니 철저하게 계획을 세우고 준비하느라 시작하기도 전에 지치게 된다. 완벽주의 성향의 사람들은 완벽하지 못할 것 같으면 시작도 하지 않는다. 실패하느니 하지 않는 게 낫다는 마음이다. 너무 잘 해내려는 마음에 그 누구보다도 열심히 하면서도 끝내지 못하는 경우가 많다.  2) 몽상가 (dreamer) 막연히 '잘 되겠지' 하며 현실적인 계획은 세우지 않는..