Nomadic Muse

💃 몸과 마음을 동시에 치유하는 댄스 테라피스트레스를 받는 날, 가만히 누워 있기보다는 리듬에 몸을 맡겨보세요.춤추기(dance)는 단순한 취미를 넘어 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는 훌륭한 방법입니다.오늘은 춤이 어떻게 우리 정신 건강에 긍정적인 영향을 주는지, 그리고 주의해야 할 점은 무엇인지 함께 알아볼게요.🌈 왜 춤이 스트레스 해소에 효과적일까요?1. 행복 호르몬이 팡팡!춤을 추면 몸에서 엔도르핀과 도파민 같은 기분 좋은 호르몬이 분비돼요. 이 호르몬들은 우울한 기분을 날려주고, 뇌를 긍정적으로 바꿔준답니다.2. 몸을 움직이며 긴장도 Bye스트레스는 근육을 긴장시키고 몸을 뻣뻣하게 만들어요. 춤은 전신을 부드럽게 움직이게 해 신체적 긴장을 해소하는 데 탁월합니다.3. 말보다 강한 감정 표..

메니에르병, 어지럼증 때문에 힘들다면?어지럼증, 이명, 귓속 압력감 등 메니에르병 증상은 일상생활을 크게 방해할 수 있습니다.특히 영양이 부족하면 그 증상이 더욱 악화될 수 있는데요. 그렇다면 메니에르병 증상 완화에는 어떤 영양제를 챙기면 좋을까요? 이번 글에서는 메니에르병 완화에 도움을 줄 수 있는 필수 영양제 5가지를 소개하고, 예산에 따라 단계적으로 구매할 수 있는 우선순위까지 알려드릴게요.메니에르 증상을 줄이고, 몸의 균형을 되찾고 싶다면 끝까지 읽어 보세요! 😊📌  메니에르병 완화에 좋은 영양제 5가지이 조합은 전반적인 영양 균형을 맞추면서도,메니에르병 증상 완화면역력 강화혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있는 구성입니다.💊 1.  Life Extension 투 퍼 데이(Two-Per-Day)..

1. 정의 메니에르 병은 내이 (inner ear)의 이상으로 인해 어지럼증 (현기증), 이명 (귀울림), 청력 저하, 귀 먹먹함 (압력감) 등의 증상이 반복적으로 발생하는 만성적인 귀 질환입니다. 내림프액 (귀속의 체액)의 비정상적인 증가가 주요 원인으로 알려져 있습니다.  2. 주요 증상 메니에르 병의 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 1) 어지럼증 (현훈, Vertigo)몇 분에서 몇 시간까지 지속되는 심한 어지럼증눈을 감아도 주변이 빙글빙글 도는 느낌구역질이나 구토를 동반할 수도 있음2) 이명 (귀울림,  Tinnitus)귀에서 윙윙, 쿵쿵, 삐- 거리는 소리가 들림한쪽 귀에서 시작되지만 진행되면 양쪽 귀에 생길 수도 있음3) 청력 저하 (Hearing Loss)초기에는 저주파 (낮은 음) 청력 ..